Краткая последовательность первых действий ПОСЛЕ землетрясения

Первая медицинская помощь

1. Проверьте, нет ли у Вас травм и сильных кровоподтеков. Если кровь бьет струей или сильно течет - в первую очередь займитесь этим. (давящая повязка, жгут выше раны).
2.  Если кровь идет из носа – наклоните голову вперед, зажмите нос.
3. Если чувствуете запах газа или слышите шипение - перекройте его утечку, (если есть такая возможность). Не используйте инструмент во избежания искры.
4. Если рядом есть другие люди, при наличие кровоточащих ран - остановите у них кровь.
5. Если есть утечка газа которую не удалось перекрыть, эвакуируйтесь по возможности прихватив с собой другого, (других - если это дети) людей.
6. При отсутствии дыхания у близкого человека – начните искусственное дыхание (30 нажатий + 2 вдоха).
   
7. При переломах у себя или близких – зафиксируйте конечность используя доски, картон, свернутую одежду.
8. При ожогах: охлаждайте проточной водой 15-20 минут, не вскрывайте волдыри. Не используйте лед, не наносите масло, мази или зубную пасту.
9. Ведите список использованных медикаментов для врачей

Если технология точного прогноза землетрясений TRON работает, значит все уже заранее предупреждены, и спасатели будут через несколько часов. Если TRON еще не работает, значит спасатели будут через несколько суток, исходя из этого и стройте свои жизненные планы.

Первые действия

1. Наденьте обувь – на полу могут быть осколки стекла и острые предметы.
2. Не включайте свет/электронику – искра может вызвать взрыв.
3. Если Вы в прибрежной зоне цунами - двигайтесь к ближайшей возвышенности минимум 30 м над уровнем моря).
4. Достаньте подготовленный заранее "тревожный чемоданчик"
5. Если кто-то заблокирован под завалами: не пытайтесь разбирать обломки в одиночку – можно вызвать дальнейшее обрушение. Зовите на помощь. Главное - обеспечить пострадавшему доступ воздуха.
6. Не звони - используй SMS или мессенджеры. Коротко оповести где ты и в каком состоянии — «жив, без травм, в лаборатории».
7. После сильных толчков оставайтесь одетыми и обутыми в течение 72 часов - возможны повторные толчки. Статистика показывает, что 60% травм при афтершоках происходят из-за неподходящей обуви и одежды.
8. Держите выживших домашних животных на поводке, в стрессе они могут убежать.
9. Создай список находящихся рядом людей, проверь, кто рядом, кто ушёл, кто пропал.
10. Создай “точку первой помощи” — пока нет медика, организуйте укрытое место с аптечкой.

Продовольствие и вода:

1. Ограничи доступ к продуктам и воде — распределяй пайки по часам и участникам.
2. Не пейте воду из-под крана, используйте бутилированную или кипяченую воду.
3. Используйте воду из бачка унитаза (не из чаши!) или водонагревателя для экстренных нужд.
4. Экономьте воду, рассчитывая, что в среднем взрослому человеку нужно 3 литра в день. 
5. Проверьте продукты – выбросьте всё, что контактировало с осколками или химиката
6. Размораживайте холодильник в последнюю очередь - эти продукты сохранятся дольше
7. В первые сутки используйте скоропортящиеся продукты из холодильника

Психологическая помощь:

1. Дышите глубоко, если чувствуете тревогу.
2. Если началась паническая атака - дышите в пакет или просто задерживайте дыхание. 
3. У некоторых может развиться травматический шок (бледность, холодный пот, слабый пульс, спутанность сознания). Уложите человека, приподнимите ноги (если нет травм), укройте, дайте теплое питье (если нет внутренних повреждений).
4. Если у человека началась истерика в связи с смертью близких - не останавливайте ее, дайте человеку выплеснуть эмоции через крик или слезы.
5. Говорите короткими простыми предложениями с шоковыми пострадавшими
6. Давайте пострадавшим простые конкретные задания (принести воды, найти одеяло)
7. Избегайте фраз "успокойся" или "всё будет хорошо" - они могут вызвать раздражение
8. Если человек впал с ступор в связи с смертью близких - дайте ему воды и по возможности яблоко. 
9. Объедините психологически уязвимых людей — детей, пожилых, беременных и инвалидов — в отдельную группу, чтобы обеспечить им дополнительное внимание и поддержку.
10.  Детям объясните ситуацию простыми словами, дайте игрушку или задание, чтобы отвлечь. Постарайтесь чтобы они держались группами.

Не теряйте самообладания. Статистика показывает: большинство травм во время землетрясений происходит не из-за обрушений, а из-за паники, падений и неосторожных действий. Рано или поздно спасатели найдут Вас.