Правила действия для выживших ПОСЛЕ землетрясения

Толчки закончились. Действуйте по порядку: сначала помощь себе и тем, кто рядом, потом безопасность, вода и еда, поддержка. Спасатели могут добраться не сразу: при сильных землетрясениях это занимает часы и сутки, поэтому рассчитывайте на собственные силы минимум первые 72 часа.

Первая медицинская помощь

1. Проверьте, нет ли у вас травм и сильных кровотечений. Если кровь бьёт струёй или сильно течёт, займитесь этим в первую очередь: прижмите рану, наложите давящую повязку, при струйном кровотечении из руки или ноги наложите жгут выше раны и запишите время.
2. Если кровь идёт из носа, наклоните голову вперёд и зажмите нос.
3. Если чувствуете запах газа или слышите шипение: откройте окна, по возможности перекройте кран и выйдите из помещения. Не включайте свет и электроприборы, не пользуйтесь спичками, зажигалками и инструментом: возможна искра.
4. Если рядом есть люди с кровоточащими ранами, остановите им кровь.
5. Если утечку газа перекрыть не удалось, эвакуируйтесь и по возможности выведите с собой других людей, особенно детей.
6. Если человек без сознания и не дышит нормально: позовите на помощь и начните сердечно-лёгочную реанимацию. 30 нажатий на середину груди (глубина 5-6 см, темп 100-120 в минуту) и 2 вдоха. Если не умеете делать вдохи, делайте только нажатия.
7. При переломах зафиксируйте конечность, используя доски, картон или свёрнутую одежду.
8. При ожогах охлаждайте место проточной водой 15-20 минут, не вскрывайте волдыри. Не используйте лёд, масло, мази и зубную пасту.
9. Ведите список использованных лекарств для врачей.

Первые действия

1. Наденьте обувь: на полу могут быть осколки стекла и острые предметы.
2. Пока не убедитесь, что нет утечки газа (запаха, шипения), не зажигайте огонь и не включайте электроприборы.
3. Если вы в прибрежной зоне, где возможно цунами, сразу идите на возвышенность (не менее 30 метров над уровнем моря) или как можно дальше вглубь суши. Не ждите официального предупреждения, если толчки были сильными или длились больше 20 секунд.
4. Возьмите заранее подготовленный тревожный чемоданчик.
5. Если кто-то заблокирован под завалами, не пытайтесь разбирать обломки в одиночку: можно вызвать новое обрушение. Зовите на помощь. Главное, обеспечить пострадавшему доступ воздуха.
6. Если вы сами оказались под завалом: прикройте рот и нос тканью от пыли, не кричите без необходимости, подавайте сигналы стуком по трубе или металлу или свистком.
7. Не звоните без необходимости, используйте SMS или мессенджеры: линии перегружены. Коротко сообщите, где вы и в каком состоянии, например: «жив, без травм, нахожусь у дома». В экстренных случаях звоните на единый номер 112.
8. Оставайтесь одетыми и обутыми первые сутки и дольше: возможны повторные толчки.
9. Держите выживших домашних животных на поводке: в стрессе они могут убежать.
10. Составьте список людей рядом: кто здесь, кто ушёл, кто пропал.
11. Организуйте «точку первой помощи»: пока нет медика, подготовьте укрытое место с аптечкой.
12. Не заходите в повреждённые здания.

Продовольствие и вода

1. Заранее распределите запасы воды и еды на несколько суток, выдавайте их порциями.
2. Не пейте воду из-под крана: трубы могут быть повреждены. Используйте бутилированную или кипячёную воду.
3. Для экстренных нужд используйте воду из бачка унитаза (не из чаши, и только если в бачке нет очищающих таблеток) или из водонагревателя.
4. Экономьте воду: взрослому человеку нужно в среднем 3 литра в день.
5. Проверьте продукты: выбросьте всё, что контактировало с осколками или химикатами.
6. Сначала съешьте скоропортящиеся продукты из холодильника (без нужды его не открывайте), затем из морозилки, затем консервы и сухие запасы.

Психологическая помощь

1. Если чувствуете тревогу, дышите медленно и ровно: вдох через нос на 4 счёта, выдох на 6.
2. При панической атаке: сядьте, дышите медленно, назовите вслух пять предметов, которые видите. Не задерживайте дыхание и не дышите в пакет.
3. У некоторых может развиться травматический шок: бледность, холодный пот, слабый пульс, спутанность сознания. Уложите человека, приподнимите ноги (если нет травм), укройте. Тёплое питьё давайте, только если человек в сознании и нет подозрения на внутренние повреждения.
4. Если у человека истерика из-за смерти близких, не пытайтесь сразу остановить её: будьте рядом, говорите спокойно, дайте выплеснуть эмоции через крик или слёзы.
5. С пострадавшими в шоке говорите короткими простыми предложениями.
6. Давайте пострадавшим простые конкретные задания (принести воды, найти одеяло).
7. Избегайте фраз «успокойся» и «всё будет хорошо»: они могут вызвать раздражение.
8. Если человек впал в ступор, дайте воды, укройте, оставайтесь рядом и не оставляйте его одного.
9. Объедините психологически уязвимых людей (детей, пожилых, беременных, людей с инвалидностью) в отдельную группу, чтобы обеспечить им дополнительное внимание и поддержку.
10. Детям объясните ситуацию простыми словами, дайте игрушку или задание, чтобы отвлечь. Постарайтесь, чтобы они держались группами.

Не теряйте самообладания: действуйте по порядку и помогайте тем, кто рядом. Рано или поздно спасатели найдут вас.

Правила действий ДО того, как произойдет толчок >>>

Правила действий ВО ВРЕМЯ толчков >>>

#ПерваяПомощь #Выживание #Безопасность #ЧС #землетрясение